マウンテンアクティビティに挑む女性の姿を通して、厳しくも美しい山、その自然に向き合う飾らない素顔をリアルに描くシリーズ。スポルティバのシューズが足元から安心感と高揚感をもたらし、女性のトライを後押しする。
今回のマウンテンアクティビティはインドアクライミング。大都市・秋葉原にある国内最大級のボルダリングジム「B-PUMP TOKYO 秋葉原」を舞台に、登山系クリエイターとして活動する上田真里奈さんが初挑戦。真里奈さんの挑戦をサポートするのは、ラ・スポルティバのアンバサダーでもあるプロクライマーの野口啓代さん。野口さんに教わりながら、はじめてのインドアクライミングを体験していこう。
OUTLINE
ー はじめてのインドアクライミングの相棒に選んだのは「スクワマライト」
ー 大都市・秋葉原のクライミングジムへ
ー 駅から徒歩5分！「B-PUMP TOKYO 秋葉原」
ー まずはクライミングシューズの履き方から
ー さっそく登ってみよう！
ー 腕の力だけじゃない！ 体の使い方で登りが変わる
ー おもいっきり傾斜したチャレンジ課題に挑戦！
ー 最後は青空の下でファンクライミング
ー はじめてのインドアクライミング、どうだった？
ー はじめて履いたクライミングシューズ「スクワマライト」の感想は？
ー 今回訪れたクライミング施設「「B-PUMP TOKYO 秋葉原」
はじめてのインドアクライミングの相棒に選んだのは「スクワマライト」
今季登場したばかりの「スクワマライト」。長時間履いていても足が痛くなりにくい余裕のあるつま先設計のため、クライミングシューズを履きなれていない初心者でも履きやすいモデル。ラ・スポルティバ独自開発のアウトソールがグリップ力を発揮してくれるので、さまざまなフットワークにも対応する。さらに、洗濯可能で清潔に保ちやすいのもうれしいポイントだ。
まさに今回インドアクライミングに初挑戦する真里奈さんにはぴったりなシューズで、クライミングを長く楽しんでいけるように初心者から中級者の背中を後押ししてくれる一足といえるだろう。
大都市・秋葉原のクライミングジムへ
東京・秋葉原駅に降り立った。「こんな都会の真ん中に、本当にボルダリングジムがあるの？」と、おどろきを隠せない真里奈さん。駅チカにあるから仕事帰りにも立ち寄れるのが都会にあるジムのいいところ。動きやすい服装さえあれば、気軽に楽しめる。アウトドアでのクライミングは少しハードルが高く感じても、これなら一歩を踏み出しやすそうだ。
駅から徒歩5分！「B-PUMP TOKYO 秋葉原」
秋葉原駅から徒歩5分で「B-PUMP TOKYO 秋葉原」にあっというまに到着。3階建てのビルが丸ごとボルダリングジムになった巨大な施設。クライミングウォールのバリエーションも豊富で、初心者から上級者まで楽しむことができる場所だ。ワールドカップで活躍するトップクライマーたちも練習に訪れるという。
まずはクライミングシューズの履き方から
今回インドアクライミングを教えてくれるのは、プロクライマーの野口啓代さん。まずはクライミングシューズを履く前に、野口さんがいつも行っている準備について教えてもらった。
「新品の場合や、まだ足に馴染んでいないクライミングシューズは、アッパーやアウトソールが硬いので、両手でよく揉み込みます。そうすると柔らかくなって履きやすくなりますよ」
つま先先端部分や両サイドから、手のひらで包み込むように力を入れてしっかり揉み込んでいく。真里奈さんも野口さんを真似てシューズの揉みほぐしに挑戦。
「不思議！ 硬いけど、揉んでいくうちに少しずつ柔らかくなってきますね」
「よく揉み込んだらシューズを履いてみましょう。最初はきついかもしれませんが、カカトのタブを引っ張りながら足を入れると履きやすいですよ。履いてからも足をシューズに馴染ませるようによく揉みほぐしましょう」
よく揉みほぐしたら最後にベルクロを留める。ベルクロは痛くならない程度のキツさで留めるぐらいがいいそうだ。
さっそく登ってみよう！
まずはもっとも簡単な課題から挑戦してみる。
「このジムで一番簡単な課題はピンク色のテープがついたルートなので、まずはこの課題を登ってみましょう。手はピンク色のテープがついたホールドに限定されますが、足はどのホールドを使っても大丈夫です」
野口さんが最初に登り方のルールを解説しながらデモンストレーションしてくれた。
「登り方は自由でOK。違うなと思ったらホールドを持ち替えてもいいし。最後のホールドを両手で持ったら課題クリア。下りるときは何色のホールドを使っても大丈夫なので、安全に下りられるところまでホールドで下りていって最後はジャンプで下りて大丈夫です」
野口さんのデモンストレーションのあと、真里奈さん、ついに初トライ。真剣な表情から緊張感が伝わってくる。クライミングウォールの目の前に立つと視野が狭くなり次の一手が見えなくなりがちだが、野口さんがホールドの場所を伝えながら真里奈さんをフォロー。
「これが最後のホールド……取れた！」
はじめての課題は野口さんのフォローもあって、難なくクリア。最後のホールドを両手に持った真里奈さんは、安堵と誇らしさを交えたような満面の笑顔をたたえていた。
「いえーい！ ナイス！」
はじめての課題を達成して下りてきた真里奈さんに、野口さんがグータッチ。ひとつの課題を登りきったよろこびを自然と分かち合えるのも、クライミングの楽しさのひとつだ。ひとりでよろこぶより、誰かと一緒ならもっとうれしいし、次もがんばりたくなる。
「次は一段階レベルアップして、緑のテープがついた7級の課題を登ってみましょうか。7級より上の課題は、手足のどちらも使えるホールドが限定されます。また、難易度が上がるとホールドが小さくなったり形状が難しくなったりします」
「登り方のポイントは、スタートの位置や次に取るホールドの位置、足をどのように移動させていくかなどを登る前にイメージしておくとスムーズに登れますよ。それをもう少し発展させていくと、足を置く場所を変えたらどうなるかなど、いくつかパターンを考えてみる。それが、より良い登りにつながるポイントなんです」
野口さんが登り方を見せながら解説してくれたあとは真里奈さんの番だ。
「では、一回登ってみましょうか。ボルダリングの場合、何回落ちてもいいので、まずはトライしてみましょう！」
「はい！やってみます！」
1本目より少しだけ苦戦する箇所もあったけれど、野口さんのアドバイスどおりに一手一足ずつ動かして、真剣な眼差しで登っていく。
2本目も最後まで諦めず、無事に登りきった真里奈さん。
「さっきよりは少し難しかったけど野口さんに教わったとおりに動いたら登れちゃいました！」とニコニコ笑顔。高さへの恐怖心や緊張感もほぐれたようだ。
腕の力だけじゃない！ 体の使い方で登りが変わる
2本登ったところで野口さんからワンランクアップのアドバイス。
「体の向きや重心、ホールドの持ち方や足の置き方を意識すると、ぐっと登りやすくなります」
「ホールドも形によって持ち方はさまざまで、横方向に引く“サイドプル”、親指と4本の指で挟み込む“ピンチ”、小さなホールドを指先で捉える“クリンプ”などがあります」
「大きなホールドに乗るときは、ソールをピタッと密着させて面で利かせます」
ホールドの持ち方のバリエーションや足の使い方、体の使い方をひととおり野口さんにデモンストレーションしてもらう。
「基本的には課題のラインに沿って動いていくのですが、重心移動してホールドの向きに合わせて体の位置を変えていく。ホールドも向きによっては持てなかったりするけれど、持ち方を変えたり体の向きを変えることで持てるようになります」
「なるほど……！ ちょっと難しそうだけど、これができたらカッコいいかも！」
「足の位置も乗る場所によってバランスが変わってきます。それを探りながら登ってみて、だんだんベストポジションがわかってくるとグッと登りやすくなりますよ」
体や手足の使い方を少し教わったところで次の課題へ。
「では次は、黒いホールドの課題にトライしてみましょうか。さっきより傾斜が倒れているので壁としては簡単ですが、そのぶんホールドの形状が難しくなっています」
「わあ、さっきよりつかみどころがなさそう……でも、がんばってみます！」
「手の使い方よりも足の乗せ方やバランス感覚が重要な課題です。スタートから乗りにくいホールドですが、上のホールドをうまく使って足でバランスを取りながら登っていきます」
野口さんのデモンストレーションのあと、真里奈さんもチャレンジ。
「ほ、本当だ。さっきよりホールドが持ちにくい……！ あんまり手に頼れないですね」
「そうなんです。手が持ちづらいから、うまく重心移動させて足で立ち込む意識で！」
「大きな黒い三角形のホールドはどこに乗っても大丈夫。また壁を使ってバランスをとっても大丈夫ですよ」
「はい！バランスをとるのが難しいので壁も使ってみます！」
「やった！ 登れた―！！ボルダリング、めちゃくちゃ楽しい！！」
ちょっとクセのあるホールドだったけれど一度目で無事クリア。課題をひとつ登るごとに動きにも慣れ、笑顔も増えてきた真里奈さん。野口さんのていねいなアドバイスのおかげで、ボルダリングがかなり楽しくなってきたようだ。
さて、ここまでは順調にクリアしてきたけれど、次の課題はこなせるか……？
おもいっきり傾斜したチャレンジ課題に挑戦！
これまでは1階の比較的やさしいクライミングウォールで登ってきたが、今度は一気に難しくなるチャレンジ課題に挑戦！
3階へ向かうとガラッと雰囲気が変わって真っ暗な空間が現れた。黒一色の湾曲した形状のクライミングウォールにはネオンライトが埋め込まれ、カラフルなホールドが惑星のように散りばめられた宇宙的な空間が広がっていた。
「かなり被った壁なのでチャレンジ課題にはなりますが、グレード的には登れる課題もあるので挑戦してみましょうか！ きっといい経験になると思いますよ」
「ひえ～こんなところ登れるかな……ドキドキ」
さっそくデモンストレーションしてくれた野口さんは、まるで重力なんて存在しないかのように、スルスルと登っていく。
「すごすぎる……めちゃくちゃかっこいい……！」
野口さんのプロとしての登りを前にして、真里奈さんも感激。
真里奈さんでも登れそうなグレードの課題を探して、まずは野口さんが登りを見せながら解説していく。
「足を上げていって、ここで腕をクロスさせて、このホールドを取って……」
野口さんは簡単そうに登っていくが、実際はかなり傾斜した壁。はたして、真里奈さんはどこまで登れるだろうか。
さあ、真里奈さんのトライ。これまでとは勝手がちがう強い傾斜に苦戦。
「うわあ、これ、けっこうつらい……！」
腕にかなり堪えているようで、1回目のトライは途中で終了。
少し腕を休ませたところで2回目のトライ。途中までは順調に登っていくが……
やはり、次の一手が厳しいようだ。
「ホールドを取ることはできたけど、手が耐えられない……！」
次の足が出せないまま、手がもたず、ここで終了。完全にぶら下がる体勢になるため、腕の力がけっこう重要になるようだ。その後も果敢に挑戦する真里奈さん。
「もう腕がパンパン！ 疲れがまったく取れないですね。握力がなさすぎてまったくダメでした（笑）」
果敢に挑戦したものの、腕の力を使い切ってここでチャレンジ終了。
「腕がつらくて耐えられなかったけど、すごく楽しかった！ 次はもっと腕が元気なうちに挑戦してみたいな」
最後は青空の下でファンクライミング
チャレンジ課題を終えて、最後はふたりでファンクライミング。「B-PUMP TOKYO 秋葉原」の屋上では、青空の下でボルダリングが楽しめる。インドアクライミングなのにアウトドアで登っているような不思議な感覚だ。
「わあ！ 青空が見える！ 外で登れるなんて気持ちいいな～」
はじめてのインドアクライミング、どうだった？
今回はじめてインドアクライミングにチャレンジしてみた真里奈さんに、その感想を聞いてみた。
真里奈さん「すごく楽しかったです！ この課題ができたら次はこれにチャレンジしてみようって、どんどんステップアップできて。とても達成感がありました」
真里奈さん「また、重心を移動させるなどの体の使い方も教わりましたが、自分の体を操るというか、重心を意識したり、足をどう置くかなどの状況を判断したりするのが、すごく大切なんだなって。いろいろ勉強になりました」
野口さん「クライミングにおいて、自分の体をコントロールすることはとても大切です。今日はじめて挑戦されて、日常の動きとはまったく違うので難しさもあったかもしれませんが、すごく楽しそうに登られているのが印象的でした。傾斜が強い壁にもチャレンジしてくださってすばらしかったです！」
はじめて履いたクライミングシューズ「スクワマライト」の感想は？
次に、「スクワマライト」の履き心地を伺った。
真里奈さん「そもそもクライミングシューズを履くのがはじめてだったので、こういう形状なんだということから知りました（笑）。硬いけれど柔らかさもあるんですね。足の置き方もいくつか教えてもらいましたが、シューズのサイドやつま先、カカトなども使えるんだという驚きもあって、それがすごくおもしろく感じられました。
野口さん「クライミングシューズの種類も本当にたくさんあって、ブランドやモデルによってもデザインや特性がまったく異なるんですよ。そのなかで、ラ・スポルティバのシューズは全体的にカカトやアッパー部分の性能が優れていて、足型やゴムの性能のよさも挙げられます。もちろんモデルによって形状や特性は異なるので実際に履いてみて、自分の足型や登り方に合うシューズを見つけることが大切です」
野口さん「今季リリースされたスクワマライトを私もはじめて履きましたが、足にピタッとフィットして、まったくズレません。また、つま先を引っかけるようにホールドを保持する“トゥフック”や、カカトでホールドに乗る“ヒールフック”といった、上級者が行なう技もこなせるシューズでした。初級を卒業して中級へとステップアップしていきたい方も、長く愛用できるシューズだと思います」
野口さん「履き心地も良くて、足を入れたときの感覚が快適です。25年ぐらいクライミングをしていますが、始めた当初は足がすごく痛くて地面を歩けないぐらいきついシューズしかなかったんですよ。でも、このシューズなら快適なので、長く楽しく登れますね」
野口さん「スクワマライトはすごく柔らかくて大きなホールドに乗りやすいので初心者の方の足運びも助けてくれるでしょう。はじめてクライミングされる方が履きやすいモデルだと思うし、もっと上達してからでも長く履き続けられるシューズだと感じられます」
ーー真里奈さんは、履いていて痛いと感じることはあった？
真里奈さん「あんまりなかったとは思いますが、こんなにぴったり履くものなんだという驚きがそもそもあって（笑）。ピタピタに履くので、つま先や甲が当たるのは当たり前なんだなって。中に靴下を履いていましたが、ズレるという感覚はなかったですね。素足で履いているような感覚でした」
ーー最後に一言お願いします！
野口さん「今日はじめて挑戦してもらって、かなり難しい課題にも挑戦してくれたのに、高いとか、落ちるのが怖いという恐怖心もまったくなさそうでした。落ちてもトライする挑戦心や向上心があって、すごくクライミングに向いていると思います。今後も趣味として続けてもらえたらうれしいですね」
真里奈さん「教えていただく一言一言がとてもわかりやすかったです。またゴールしたあとにグータッチしてくれて、一緒によろこんでもらえたことがすごくうれしくて。次もがんばろう！という、やる気につながっていました」
登れたよろこびも、登れなかった悔しさも、誰かと分かち合える。そして、もう一度やってみたくなる。そんなクライミングの楽しさに、真里奈さんもすっかり魅了されたようだ。次はどんな課題に挑戦するのだろう。「スクワマライト」とともに、また新しい一歩を踏み出してほしい。
今回訪れたクライミング施設「「B-PUMP TOKYO 秋葉原」
秋葉原駅、または御茶ノ水駅から徒歩5分。シューズのレンタルもあるのでクライミングができる服装さえ用意すれば会社帰りでも立ち寄れる気軽さが魅力。初回はインストラクターが登り方や基本のルールを教えてくれるので安心だ。初心者向けの講習会も随時開講している。
1階にはショップスペースを備え、クライミングシューズやチョークバッグ、ウエアなどのクライミング関連グッズがずらり。今回ふたりが履いていた「スクワマライト」の取り扱いもあり、クライミングシューズの種類はかなり豊富。経験豊富なスタッフに相談しながらシューズを試着することができるので、クライミングシューズをはじめて購入する際も安心。
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B-PUMP TOKYO 秋葉原 住所：東京都文京区湯島1-1-8 |
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CLIMBER上田真里奈 MARINA UEDA登山歴は約3年。両親と姉の影響で登山を始め、日帰り登山、小屋泊登山、テント泊登山と少しずつステップアップ中。低山からアルプスまで、さまざまなフィールドを楽しんでいる。YouTubeとInstagramで登山の様子を発信し、どちらもフォロワー数は1.5万人超。発信活動のほか、アウトドア関連のモデルとしても活動する。登山のほかにもフルマラソンに過去4回出場し、マウンテンランニングなどにもトライしている。 |
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CLIMBER野口啓代 AKIYO NOGUCHI小学5年生のときにフリークライミングと出合い、競技を始めてわずか1年で全日本ユースを制覇。その後、国内外の大会で輝かしい成績を残し、ボルダリングワールドカップ2008年大会で日本人初の優勝。通算4度の年間総合優勝という快挙を果たし、ワールドカップ優勝も通算21勝。2021年の東京2020オリンピックでは銅メダルを獲得し現役を引退。現在はプロクライマーとして自身の経験をもとにクライミングの普及に尽力する。また2025年にフィンランドの超難易度ボルダー課題「The Globalist」(V14)を女性で世界初の完登を達成。 |
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WRITER阿部 静 SHIZUKA ABE編集者、ライター、エッセイスト。登山やアウトドア媒体を中心に編集・執筆活動を行なう。プライベートでは登山や沢登り、渓流釣り、バックカントリースキー、アイスクライミング、魚突き、シーカヤック、アドベンチャーレースなど、あらゆる外遊びを楽しんでいる。ライフワークは狩猟採集にまつわる取材活動と自身の暮らしや旅のなかでの実践。登山雑誌『PEAKS』にて「狩猟採集食道楽あべちゃん」を連載中。著書に『雪の家』（クリーク・アンド・リバー社）がある |
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